ダイエットに効果のあるものを探したことはありますか？
ダイエットにいい食べ物は何かないか、と。
多くの人は楽にダイエットしたいと思っています。できればキツイ思いをせずに痩せたいと願うのは当然ですね＾＾
世の中にはいろんな情報が溢れていますが、その中の一つに唐辛子ダイエットと呼ばれるものがあります。
で、唐辛子のお菓子に「燃えよ唐辛子」というものがあるので、それでダイエットできないかと考える人もいます。
「お菓子でダイエット」と聞くとふざけているようにも思えますが、唐辛子のお菓子ならどうだろう？とちょっと気になりますよね＾＾
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唐辛子のお菓子でダイエットできる？
- 唐辛子のお菓子「燃えよ唐辛子」と「超魔王唐辛子」
- 摂取量は？
- よりダイエット効果を発揮するには
- カプシエイトはサプリで摂る？
- 唐辛子のお菓子でダイエットできるか：まとめ
唐辛子のお菓子でダイエットできる？
唐辛子のお菓子「燃えよ唐辛子」や「超魔王唐辛子」でダイエットできるのか。
唐辛子といえばカプサイシンですよね。
痩せるためには脂肪を燃焼させたいわけですけど、唐辛子のカプサイシンがそれを助けてくれるのかどうかがポイントです。
唐辛子は体を温めて発汗を促すので、それがダイエットにいいと言われることはあるんですが、それって「汗をかいているだけ」かもしれません。
汗をかくだけならサウナに行ったほうがよっぽど効果があります。でもこれって体内の水分が減るだけでダイエットにはなりません。
本当の意味でダイエットになるかが大事なところですよね。
ここでチェックしておきたいことが、北海道大学のとある研究結果です。
簡単に言うと、
唐辛子成分の一種である「カプシエイト」にダイエット効果があることが分かり、結果として唐辛子には基礎代謝を高めて痩せる体質にしてくれる働きがあるという研究結果です。
このカプシエイトっていうのは、タイで栽培されている辛くない唐辛子から抽出されるもので、カプサイシンの1000分の1の辛さ。
余分なカロリーを燃焼してくれる褐色脂肪細胞を増やすことができます。（逆に肥満や生活習慣病を引き起こすのは白色脂肪細胞と呼ばれるもの）
で、カプサイシンもこのカプシエイトと同様にダイエット効果があるとされています。
（簡単に言うとカプシエイトは辛くないカプサイシンってことですね）
カプサイシンの辛味成分が交感神経を興奮させてアドレナリンを分泌し、体が温かくなっ脂肪の燃焼を助けてくれます。
つまり、唐辛子はダイエット効果が期待できるということです。
唐辛子のお菓子「燃えよ唐辛子」と「超魔王唐辛子」
次にチェックしておきたいのが、唐辛子のお菓子である「燃えよ唐辛子」や「超魔王唐辛子」について。
これはどういったお菓子なのか。
ダイエットといえば気になるのがカロリーですから、その点も見ておきたいです。
真・燃えよ唐辛子
一袋12g
エネルギー：73kcal
炭水化物：4.9g
タンパク質：0.73g
食塩相当量：0.42g
脂質：5.6g
原材料:パーム油、唐辛子、小麦粉、食塩、ビーフエキスパウダー、砂糖、ポークエキスパウダー、たん白加水分解物、乾燥卵白、唐辛子パウダー、白菜エキスパウダー、粉末油脂、野菜エキスパウダー、フライドガーリックパウダー/加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、膨脹剤、乳化剤、微粒酸化ケイ素、酸化防止剤(V.E)、香料、香辛料抽出物、(一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・ごま・大豆・豚肉を含む)
超魔王唐辛子
一袋12g
エネルギー：74kcal
炭水化物：4.7g
タンパク質：0.76g
食塩相当量：0.36g
脂質：5.8g
原材料:パーム油、唐辛子、小麦粉、黒コショウ末、唐辛子末、香味油、食塩、ビーフエキスパウダー、砂糖、ポークエキスパウダー、花椒末、たん白加水分解物、乾燥卵白、白菜エキスパウダー、粉末油脂、野菜エキスパウダー/加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、膨脹剤、香辛料抽出物、乳化剤、微粒酸化ケイ素、酸化防止剤(V.E)、香料、(一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・ごま・大豆・豚肉を含む)
どちらもカロリーは70kcal程度。
一袋食べてもたいしたカロリーではないですね。他の成分も大差ありません。
唐辛子をそのまま使ったお菓子なので、唐辛子の効果が期待できます。つまり、カプサイシンの効果が期待できるということ。
ダイエット中でも間食したいという人は、唐辛子のお菓子はおすすめと言えますね＾＾
また、このお菓子は料理にも使えます。
ラーメン、うどん、そば、パスタ、チャーハンなどはもちろん、サラダなどに入れても問題ないですよね。
何にでも使えます。
料理に使うメリットの一つには、辛味があるので味付け用の塩分量を減らせるということもあります。
美味しいからというのももちろんありますね。
摂取量は？
あと、気になるのは摂取量。
唐辛子…カプサイシンは刺激物です。大量に食べることが体に良いわけではないことは容易に分かります。
食道や胃、腸を痛めることになるので食べ過ぎには注意が必要です。
日本じゃない他の国で、唐辛子をたくさん食べている国があるから日本人もたくさん食べて大丈夫という人がいますが、そんなことはありません。
その国には昔から唐辛子をたくさん食べる食文化があるから大丈夫（体が慣れている）なのであって、そういう食文化ではない日本人が急に大量の唐辛子を食べれば危険に決まっています。
「燃えよ唐辛子」や「超魔王唐辛子」のお菓子は、まずは1日半袋程度から始めてみるのをおすすめします。
※自分の体調に合わせて調節しましょう
よりダイエット効果を発揮するには
ダイエットを試みる際に、唐辛子を用いるのは有効な方法であることは分かりました。
ここで、より痩せる効果をアップさせたいなら運動することです。
「結局、運動か…」と思われるかもしれませんが、運動といっても非常に軽い運動ですよ。
ラジオ体操くらいの運動です。
「1時間歩く」とか、そんなレベルじゃなくてホッとしませんか（笑）
「燃えよ唐辛子」や「超魔王唐辛子」をおやつに食べたら、ラジオ体操をセットで行う
これがより効果を発揮するポイントです。
カプシエイトはサプリで摂る？
上述したカプシエイト（簡単に言うと辛くないカプサイシン）についてですが、
これは研究によると「摂取するだけで代謝がアップ、体脂肪も減る」というものですが、このカプシエイトを含む唐辛子は日本にはないとのことです。
なのでカプシエイトを摂りたいならサプリで摂るしかありません。
ちなみに
朝にカプシエイトを3mg摂り、そのあとラジオ体操ぐらいの運動をした人（食事制限無し）は、3ヶ月で12kgの減量に成功した
とのことです。（男性 82kg→70kg）
カプシエイトのサプリなら辛いものが苦手な人でも挑戦できるので、手が出しやすいですね。
こんなのです↓
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痩せるためには「毎日1時間歩く」とか言われるけど、そんなの続かないって人にはおすすめですよね＾＾
私も歩くことは嫌いじゃないんですが、毎日は続いたことがありません（笑）
一時は続くんですけど、毎日続けるってホント大変です…
唐辛子のお菓子でダイエットできるか：まとめ
唐辛子のお菓子でダイエットできるのか。
「お菓子でダイエット」って一見ふざけてるように感じますが、唐辛子のパワーは本物です。
お菓子だろうが唐辛子だろうが食べ過ぎれば害ですが、量を考えて摂取するなら「燃えよ唐辛子」や「超魔王唐辛子」を活用するのはアリです。
「何かいいダイエット方法ないかな～」と思ってる人！
お試しあれ＾＾
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