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夏の暑さってしんどいですよね。 でも暑さの感じ方って人それぞれ。 「自分は暑さに強い！」って思っている人もいれば、「私は暑さに弱い…」と思っている人もいます。 この違いって何なんでしょう？ 気持ちの問題？それとも生まれつき違うんでしょうか。 暑さに弱い原因と、その体質改善の可否についてチェックしてみましょう。 スポンサーリンク 目次 暑さに弱い原因とは？ いい汗かいてる？ 汗腺の数は生まれつき？ 自律神経乱れてない？ 暑さに弱いのは体質改善できる？ 暑さに弱い原因：まとめ 暑さに弱い原因とは？ 暑さに弱い原因として考えられることは主に2つあります。 一つは「慣れ」。 単純に、暑さに慣れていないってことですね。 ちょっと暑いとすぐエアコンの効いた部屋に避難する…そんな生活の人も少なくありません。 でもそれだとちょっと外に出たときに、より暑く感じてしまって体がすぐダルくなったりします。 私は「体が暑さに慣れる」って本当にあることなのかな？って疑問に思ってたんですが、やはりある程度「慣れ」はあります。   もう一つは「汗」。 汗をかけているか、もっと言うと「いい汗」をかけているかですね。 私達の体は、汗をかいてその汗が気化する際に熱を奪って体温を調節しています（気化熱）。 先程もありましたがエアコンの効いた部屋ばかりにいると、汗をかく機会がグッと減ってしまって汗をかく能力が落ちてきます。 （寒いくらいの室温だと、その寒さに適応するために毛穴を閉じようとします。体の熱を逃さないためですね） 汗をかく能力が落ちる…つまり汗をかきにくい体になるということですが、そうなると汗の量が少なくなるので体温調節が上手くできません。 体温調節のヘタな体になってしまいます。 いい汗かいてる？ で、いい汗かどうかも一つのポイントです。 いい汗というのはサラサラした汗です。逆に悪い汗というのはベタベタした汗のことです。 サラサラした汗は蒸発しやすい（気化しやすい）ので、体温調節が上手く行われます。（体温を下げてくれる） ベタベタした汗は蒸発しにくいので、上手く体温を下げてくれません。   …

雨の日に鼻水が出るってことありませんか？ 花粉が多い時期でもないのに、雨の日だとアレルギーがひどくなってるような…そんな気がすることがあります。 これって一体なぜなんでしょう？ 花粉症ではないなら何が原因なのか気になりますよね。知れば対策もできるかもしれないし。 雨の日のアレルギー症状について、チェックしておきましょう。 スポンサーリンク 目次 雨の日はアレルギーがひどいように感じる？ 雨の日はハウスダストに反応してアレルギーが出る？ 雨の日は寒暖差に反応してアレルギーが出る？ 雨の日のアレルギーに花粉は関係ない？ 雨の日のアレルギーがひどい：まとめ 雨の日はアレルギーがひどいように感じる？ 雨の日になると「鼻水が出たり、喉が痛かったり、くしゃみが出たり…」といった症状が出てくる。 この原因として花粉以外で考えられることとして、 ・カビやダニといったハウスダスト ・寒暖差アレルギー があります。 この2つについてチェックしてきましょう。 雨の日はハウスダストに反応してアレルギーが出る？ まず「雨が降るとカビが増える」ことが考えられるので、それに反応してしまうということ。 そして雨が降る時は気圧が変わり風が吹くので、その風で舞い上がるホコリなどに反応することもあります。 これは外だけでなく家の中でも起こりえます。 風にのってホコリ（ハウスダスト）が何かしらの隙間や換気口から入ってくることもあるからです。 単純に、風が入ってくることで家の中のハウスダストが舞い上がってしまって、それに反応してしまうということも考えられます。 私は掃除機で部屋の掃除をしていると、鼻水がタラっと出てくることがあります（鼻にティッシュを詰めて掃除を続けてます）。これは雨の日とか関係なく出るので、ホコリを舞い上げているんでしょうね… ちなみにハウスダストとは、ホコリの中でも目に見えないくらい小さいもの（1mm以下）のこと。（繊維クズ、ダニの死骸・フン、ペットの毛、花粉、タバコの煙、カビ、細菌などなど）   基本的な対策としては「掃除すること」なんですが、 中でも、ダニ（ダニの死骸やフン）はアレルギーに関係しやすいので注意が必要です。 ダニが好む（多くいそうな）場所である「布団・絨毯・ソファ・枕」といったところは、こまめに掃除しておきたいところです。 雨の日に掃除をしろというわけではないですよ＾＾； 掃除をするとハウスダストが舞うので、換気はとても重要です。ハウスダストによる症状を抑えたいならちゃんと換気ができるとき（晴れの日とか）にした方がいいと思います。 雨の日は寒暖差に反応してアレルギーが出る？ もう一つは寒暖差アレルギー。これは血管運動性鼻炎（の一種）と呼ばれるものです。 …

熱中症と熱射病の違いってなんでしょう？ 日射病っていうのもありますよね。 最近は「熱射病」「日射病」という言葉を聞かなくなりました。 その代わり…なのかは分かりませんが、「熱中症」という言葉は頻繁に聞きますよね。 ニュースなどでも熱中症って言ってます。 私が子供の頃は「日射病」はよく聞きましたが、「熱中症」は聞いたことがありませんでした。 熱中症、熱射病、日射病…どれも暑いことが原因だと思うんですが、その違いを確認しておきましょう。 スポンサーリンク 目次 熱中症と熱射病の違いは何？ じゃあ日射病とは？ 熱中症と熱射病の違い：まとめ 熱中症と熱射病の違いは何？ 熱中症と熱射病の違いは、熱中症について少し詳しく知ると分かります。 熱中症がどう起こるのかを簡単にチェックしてみるといいので、見てみましょう＾＾   熱中症にはタイプ（種類）や段階があります。 私達の体は常に熱を持っている（常に熱が作られている）んですが、一定の体温を保つために体の外にその熱を逃がしています。 そして、誰もが経験があると思いますが、運動すると体が熱くなりますよね。これは体温が上がっている状態です。 運動していなくても、暑い場所（気温が高い日など）では体温が上がることがあります。強い日差しを浴びたりしても上がりますね。 で、 体温が上がると皮膚の下（体の表面すぐ下）の血液量が増えて、体内の熱をより逃がそうとします。 熱を逃がすために皮膚の下の血液量が増えると血液が体全体にいくので、一時的に他の場所で血が足りなくなって血圧が下がることがあります。 すると、脳に血が行かず（足りなくなって）酸欠を招きます。めまいや立ちくらみ、ひどいと失神（意識をなくす）したりします。 これが熱失神と呼ばれるものです。   体温が上がった時は汗をかいて体の熱を逃がそうとしますよね。 汗をかけば体内の水分が減るので、水分補給を怠ると脱水状態になります。この状態が続くと、頭が痛くなったり、体がダルくなったり、吐き気をもよおしたり…といった症状が出てきます。 この状態が熱疲労と呼ばれるものです。 汗には水分以外に塩分も含まれているので、大量の汗をかいた時は体が塩分不足になることも考えられます。 塩分は筋肉の収縮を調節するために必要なものなので、不足すると筋肉が痙攣（けいれん）して足がつったり…という症状が出ます。 これが熱痙攣と呼ばれるものです。   そして、もっと体温が上がって体温調節の機能が上手く働かなくなると痙攣や意識障害、血液異常、高体温…また、脳への影響が出たり、倒れたり。 これが熱射病です。 …